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培植“快乐种子”

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10.要笑,伪装的笑.

内容来自dedecms

笑不出来,那就强迫自己笑:先站直，然后身体前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的声音，动作和声音力求夸张，连做六次.

0.必须是:自然的”笑”. 方案起名: 培植“快乐种子”

1.打电话与久未联络的朋友聊天，并相约见面.

2.每星期与喜欢的人聊天至少一小时.

3.第三秘方：每天睡觉前想一下5项最值得自己感恩的事.

4.栽种一种植物.

5.每天最少向陌生人微笑或打招呼一次.

6.将消磨在电脑前的时间减半.

7.每天为自己做件开心事，并真正享受其过程.

8.每天为身边人做点好事.

9.每天最少开怀大笑一次.

10.多做身体运动.

+综合参考: 日程安排时间表及说明

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